《道门通教必用集》称＂童子长成，教习音韵。单声诵念，赞助行持。传闻舛差，蹈袭芜鄙，悉加厘正，俾就谨严＂，就是通

作者：高级辟谷养生指导师 黎文

      辟谷二字，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”

      这就是庄子吸风饮露的神仙逍遥生活，这是古人以修炼为主，而对我们今时之人主要用来健康管理、减肥、预防，除了核心的服气导引之法和道家传承老师的开顶加持赐封之外，少量的因人而异，吃后天的定量辅食是少不了的。

      现代人以为辟谷就是饿肚子，这只是辟谷的表象和断食是有区别的，如果一味的认为辟谷就是断食，那就失去了作为一种延年益寿的养生法则的意义。

     辟谷的本质其实就是通过有修为的老师加持，还需要自己的接受老师功法的练习，吸天地之精气，培补元气，打通经络为核心方法，这样才能够有效的对机体进行调节。古书典籍早有记载，所谓的辟谷并非绝食，除了练功之外，根据每个人的需要，可能还要摄入其他辅食(果类、尖果、丹药)，才能将辟谷当做养生保健祛病的方法来管理健康，预防疾病，益寿延年。

     如《宗源辟谷养生》中就有"食少而服气，乃得享天年"之说，说明道家养生绝非单纯绝食，所以大体上凡行辟谷之术，一是要坚持食气，二是仍得食用辟谷以外的杂食药饵。

     对于现代人来说，需要首先正确了解我们的身体，了解现今的环境，找正规的辟谷机构，有道家法脉传承的老师（真正有传承的道家老师一般都有传度证、教职人员证、箓碟，法脉清晰）来学习辟谷，这样方可真正了解辟谷的意义和学习道家上养之法，才能了悟生命与自然的和谐统一。

     其实辟谷和饮食都是动物的本能，但是对于生物来说，就是在生病之时，就会主动停止进食，进入对抗疾病的保护状态。这就是为什么病人时常会没有胃口。实际上以现代医学来看，这就是当身体发生疾病的时候，肌体自动开启了免疫系统，形成的自我调整的结果。人体为了集中精力与病菌抗争，短暂性停止进食与降低消耗。当肌体恢复正常，自然就需要后天的能量，补充能量就成为正确的选择。这也符合阴阳之道。辟谷亦是如此，短期的辟谷可以调节机体，但是若没有能量的摄入来源，长期勉强辟谷，没有辟谷老师的指导，就会让身体出现问题，导致辟谷失败，反而走向了健康的反面。

    有的人以减肥为目的辟谷，快速消耗了自身储存的脂肪，但身体的脂肪储存系统，将会接收到一种饥饿信号。等恢复饮食后，人体将迅速加大肌体的脂肪储层，这就是为什么不少辟谷减肥者停止修炼后，不经过复食，反而会越长越肥胖的原因，所以辟谷之后复食很重要，根据辟谷的时间将复食拉长到21天，让机体消除饥饿信号，这样就不容易重新吃胖，当然关键还要合理饮食，因为真正脂肪减下去之后，不可能反弹，只有重新吃胖。

      所以对于辟谷来说，除了要明白宗源辟谷养生阴阳学说原理，达到养生健康，长生久视的目的，对于提出辟谷的道家来说，养生即道。

     《中山玉柜服气经》云:“ 夫求仙道，绝粒为宗；绝粒之门，服气为本；服气之理，斋戒为先 。”从这里可以看出来，辟谷肯定是需要避开五谷杂粮的，同时服气练功是根本核心的，如果除了服气练功就是假辟谷，而且在辟谷期间要敬畏天地神灵，要斋戒入关，慎重的去对待辟谷，达到养生的目的。