宗源养生太极马步桩功效与原理探讨

宗源养生太极马步桩功效与原理探讨

德清宗源文化传播有限公司  丁于勤（志明）

       宗源养生太极马步桩是利用天地阴阳之气相互协调来打通全身气脉，调和气血，平衡阴阳，进入天人合一的自然状态，这个自然并非大自然，而是自己本来的、原有的、一种本来就这样的共同状态，这就是道的状态。

      桩功也是我国道家养生气功之中的一种特有非物质文化遗产之一，坚持练习可以起到健身祛病，驻容颜，延年寿之功效。根据《内经》提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一的原理，宗源养生太极马步桩也遵循这一独立守神的规律练习方法。

 长期练习太极马步桩有以下明显的效果：

      一、气通周身：前三个月练习站桩，可以让身体产生温热感，遍及全身和神经末梢，同时下丹田产生温热感，能坚持三个月的人对于自身的心肺功能和高血压等亚健康问题，都会有明显的调理效果，有的慢性疾病可能就从此痊愈。　　

      二、全身排毒：由于站桩引发热能，促进全身血液循环加快，造成周身毛孔张开，排出汗液，这样体内的一些浊气、病气、毒素就自然排出体外。如果冬天早上坚持半小时宗源养生太极马步桩，一天都会感觉精力充沛，全身暖和。对预防感冒和其他慢性疾病有特殊效果。

      三、练津化气：在站桩过程中，要求全身放松，面带微笑，舌抵上鄂，让任督二脉连接，时间一久，自然口中就会产生口水，这是体内气机发生交合的原因，也是心肾相交，阴阳二气相互平衡的原因，古人称之为金津玉液，此时的口水清甜，如果随气三至九口吞入腹中，自然可以润五脏、滋六腑、培元气、益寿元、壮生殖、强筋骨之效果。

      四、强健脏腑：通过站桩可以促进脾胃肠道等消化系统强有力的蠕动，出现肠鸣排气等现象，这样脾胃功能就会增强，消化好，吸收好，瘦人将会变得强壮，体重增加；胖人代谢功能加强，全身畅通，体重自己下降，处在肥瘦双向调整效果。

 　　同时由于站桩的时候呼吸变得平缓，这些对我们的心肺功能起到了很好的调节作用，可以起到降低血压、松驰神经、促进血管畅通、恢复血管张力，预防中风等心脑血管疾病发生。

      五、快速通脉：由于站桩，血液循环加快，促进全身发热，引发肾间动气产生和意念的调控，快速聚集宇宙能量，培补全身真气和丹田元气，这样大小周天在站桩的状态下，可以起到快速的开通，大小周天通气之后，人体就很少生大病，甚至进入不生病的状态，自然进入返老还童的练神还虚境界。

 　　宗源养生太极马步桩、阴阳无极桩、莲指平衡桩、太上顶天桩在参加宗源养生各班培训中都有指导，希望大家能每天最少选一种，坚持一次半小时左右的练习，自然可以起到意想不到的保健效果。

        药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补，如果在站桩中能做到三补三调，养息、养身、养心，自可神志安宁，心想事成！万事如意！

2014-08-07 08:01:36发布