宗源辟谷从未辜负相信他的人

当今社会，各行各业中许多人被误导，导致价值观和人生观出现问题，所以思想和行为变化多端！随着养生热的兴起，越来越多的所谓“辟谷养生”课程的出现，有的辟谷吃酵素为主，还有吃菜汤，喝米粥，吃水果，喝果汁的，以及吃保健品，喝营养液，三天四天也算辟谷等等花样百出的闹剧层出不穷，混乱不甚，损害辟谷养生真正的意义，危害“辟谷”者的健康。因为这些都是营养疗法，和辟谷没有任何的关系。

真正的辟谷以服气为核心，然后因人而异的吃一点坚果，因为没个人素质和功底都不一样，自然需要不同对待和秩序渐进。

太多人聊辟谷，有些喝果汁的，有些喝水一日三枣的，有些描绘各种神乎其神感触的。太多人在那里误解辟谷或许夸张辟谷的成效，过了度和变了味道的“辟谷”给广大辟谷爱好者造成了很多困扰，不明其理和不明其道的人还执迷不悟在 “我喜欢”、“我愿意”、“想吃就吃想辟就辟”的错误理念中麻痹着自己、这些行为指引了你“错误行为”的理由，甚至成为许多人养生价值观的重要组成部分，这使得我忍不住也要聊一聊辟谷了。

辟谷是一项历史悠久且养生作用惊人的治愈身心灵办法。辟谷和挨饿是彻底两码事。辟谷是正确使用身体的能量转换机制，让你的身体耗费储藏的脂肪，而挨饿就是在脂肪耗费完之后的肌肉耗费了。

一个人究竟能安全辟谷多长时间。我举个比如：一个60公斤体重的人，它的体脂率是偏瘦的18%，那它身体里的脂肪含量就有60*0.18*1000*9=97200大卡，依照辟谷期间最大的能量耗费每日2000大卡，他能安全辟谷49天，更何况那些体重超支，体脂率极高的人。

当然，由于每个人的脂肪率不同，到底能够辟谷多长时间也是各不相同的。

据《成都晚报》报道称，当时在四川碧峰峡生态风景区三万多名游客的关注下，陈建民成功辟谷49天，而他付出的代价是体重减少了20公斤。

报道称，当日14时，公证人员开启封条，打开陈建民住的玻璃房子，雅安市人民医院的工作人员进入玻璃房，为陈建民检查身体。14时50分，为陈建民体检的医生回到地面，雅安市人民医院院长李先宣布，辟谷后的陈建民心脏还不错，身体较虚弱，体重由最初的69公斤降到了49公斤。

雅安市公证处宋绍华主任称，我可以向大家宣布并承诺，陈建民的49天辟谷真实有效。我们的7名公证员轮班对全程进行了公证，我们用事实说话，我们的公证具备法律效应。

国内不进食任何食物只喝水辟谷时间最长的是四川的陈建民创造的，至今无人突破他的49天的辟谷纪录。

我也走访了据说辟谷达百天以上的很多谷友，他们表示在辟谷过程中还是要吃些蔬菜水果之类的。

所以，说某人辟谷一百多天、二百多天，有的甚至数年或几十年是有待考证的。

真正的辟谷，能有效地将辟谷者直接带入自然辟谷状态，“开启先天食气系统，关闭后天饮食系统”，顺应生理功能而采取的自然性辟谷。也就是关闭人体后天能量摄入系统，启动人体先天能量摄入系统，再通过服气、采气等系列养生之法，采补天地宇宙之灵气和日月之精华能量，满足人体日常能量需求。

真正的辟谷不是看你辟谷14天还是21天，重点在于你用的什么样的方法。就拿宗源辟谷来说，在以七天为一个基本周期的辟谷时间段里，辟谷者除了饮水，功底好的可以不吃任何东西。人不食五谷杂粮，不仅仅是不食所有主食与杂粮，短期辟谷有时连瓜果蔬菜及果汁酒水等等都不能吃，除水以外的所有食品都是不食的。

有人喝糖水、淡盐水甚至我知道还有喝酒喝饮料的，都坚持说自己是辟谷。甚至还有人吃一两顿蔬菜再接着断食（他们自认为是辟谷，也有人称之为半辟谷）来累计辟谷天数，这样辟谷，过于任性，更像是一种博人眼球的炒作噱头，当“断食天数代替辟谷意义，断食态度淹没辟谷理性”就导致辟谷的失真。这些都是严重违背辟谷要义的。

要知道辟谷的本质是通过人体的深层生存危机从而激发自救机制，自愈力和免疫系统同时被唤醒。

从某种意义上，这相当于是人体获得了一次重生。重启后的人体免疫系统，其功能是强大的，所激活的人体自愈力也同样是强大的。因此，凡是能坚持全程辟谷的谷友，很多生理病患都能得以修复，至少是显著减轻。

首要，真实的基本辟谷是在一段时间内（不低于七天）只喝水的方法。断食（蔬菜水果）仅仅一种600大卡低热量的液体饮食法，它和清水辟谷的差异就像游泳池和海洋。

对于体质弱的人，就可以在辟谷期间吃红枣乃至蜂蜜，才能达到辟谷养生更好的效果。

如果综合素质好的，吃了后天过多的小枣看似无伤大雅，也仍是让你饥肠辘辘，但就是这小小的几粒东西破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运转形式。

其次最重要的一点，很多人都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实重要的是辟谷之后的康复饮食以及再之后的管理健康饮食。辟谷给了你身体一次体系重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够经过重启自我修正，可是修正之后的饮食如果不循序渐进，再之后的管理饮食仍是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题仍是会接连不断。

辟谷是有其科学依据的，无论是我们的老祖宗还是西方的医学都认可了辟谷的成效。

在美国有一家协助患者反转缓慢病的辟谷中心，它有着30年的前史，里面有2个医学教授，3个专业医师，2个天然疗法医师，一个整骨医师，一个心理医师以及许多医学院的实习生。

那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。

首要肠胃体系是一个10米长的肌肉安排，每次食物的进入带来整条体系的缩短运动，那是个体力活。

其次，一切体内不计其数的化学反响需求能量，胃酸排泄，消化酶排泄，胆汁排泄，抗体发生，黏膜生成等，你认为这些作业都不需求能量么？

再次，免疫功用。食物作为一种外来物质，进入身体后免疫体系是时间警戒的，他们为捍卫我们的身体而处于严重的作业情况，剖析哪些能够进入血液，哪些要阻隔查办，哪些要安排进犯，这些又是十分智能而需求耗费能量的脑力活。

如果你能把这80%的精力腾出来，身体天然知道该去做什么。

首要身体各器官得到充沛的歇息。

其次，只喝水协助身体在细胞层面清除废物。

再次，重新平衡荷尔蒙排泄，让各种荷尔蒙目标重回基准线。

最重要的是免疫功用提高，身体各种炎症得到很好的修正。

提到水果蔬菜断食，这儿有必要要比较一下。不是说水果蔬菜断食欠好，关于一个长时间过量饮食的人，偶尔的水果蔬菜断食能很好的协助其肠胃歇息，减轻担负。但水果蔬菜断食和清水辟谷有着实质的差异。

宗源辟谷者根本在第4-5天后饥饿感彻底消失（偷吃红枣和蜂蜜的人不会哦！）这是天然给予我们的神奇礼物。但水果蔬菜断食者整个排毒期间始终是饿的，由于低热量饮食反而会促生脑部排泄没吃饱的信号。

宗源辟谷期间体内钠的代谢会很彻底，协助你排泄剩余水分和剩余的钠，所以这就是为什么宗源辟谷的人体重是两三斤掉的。而水果蔬菜断食在这方面效果不显著。

宗源辟谷启动了身体的酮症代谢真实焚烧体内贮存的脂肪，而水果蔬菜断食仅仅低热量饮食法，低热量饮食法反而简单引起身体的自救形式而焚烧肌肉不燃烧脂肪！

生理机能的改进作用就像我从前说的，如果水果蔬菜断食是游泳池，那宗源辟谷就是海洋。

它不是有必要的，但肯定对你的身体有利。特别是如今那么多的环境污染，过量饮食形成的肠胃担负，还有各种缓慢病药物失效，体重超重又瘦身困难者，宗源辟谷的隐忍确实能换来巨大的收成。可是每个人的辟谷反响都差异巨大，看他人的辟谷日记只能给你一个参阅，你自己到时面临的情况可能截然不同。

身体知道答案，人的肠道就是人的第二大脑，他驱使我们的本能反应，不同于头脑的理性思维。所谓的命运是由人的本能决定的，不以人的意志力为转移。正是辟谷带来的身心愉悦，第二大脑---肠道，已经刻骨铭心了，所以我说，你一旦正确地打开了辟谷模式，那么，辟谷会上瘾的，此言不虚。

这个世界上没有被物质满足到欢愉的灵魂。

因为物质无止境，折腾就无止境，折磨就无止境。