我国祖传的瑰宝！必须发扬光大！

我是宗源辟谷养生的一名老学员，以前我每年都会来辟谷一二次，有时为了调理肠胃、有时为了调理睡眠、有时为了减肥、有时为了排排毒、调整心情……，这次我的主要目的是为了减肥。

我个人认为要减肥最好参加7天以上的班效果好点，但由于自己没时间，只能参加这五天的公益班了。这次我给自己的目标是每天减重2斤，因五日实则只有四个足日，所以总目标减重8斤。

第一、二天我总体感觉不错，只喝了白开水，按旧服气、静坐、站桩、打太极拳、养生九式、步行，精神状态很好，体重减了4斤。

第三天，我下午静坐时左腰侧边有阵痛感，我知道这是气冲病灶（平时身体哪个部位有症状的，一般会在辟谷第二三天明显反应），所以心里不怕。下午抄经时病灶加剧，我只好停下手中毛笔再次静坐。傍晚依旧步行、服气，但脚有点发虚，没再打太极拳。晚上丁老师帮我进行了特医理疗，阵痛感暂停。到了睡前静坐的时候，痛感又开始了，我把所有的意念放在痛感部位，吸气时聚集全身力量，呼气时冲在痛部，这样反复约15分钟，痛感由阵痛到刺痛，最后感觉气流穿过痛处，痛感完全消除！那感觉非常舒服！我不禁赞叹我国这传承千年的自我疗愈养生法的神妙！

第四天，我整体精神状态又很好了！每天必做的运动我一样也没落下，午后开始10多公里的远行。我虽不觉得饿，但怕远行会累，所以吃了2颗小红枣，一个核桃，路上带了一杯水和几粒小花生。整个远行，我都用了老师教的太极神步... ...  回到山庄时，我一点也不觉得累，感觉再加一个来回的路程我也可以！

第五天，上午课结束，大家就各自回家了。我自驾回家的路上也很轻松，只是天气有点热，本想开空调，但以往的经验告诉我此时空调对着吹肯定不适合我，只好开车窗。

这次辟谷，我不仅减重了8斤，心身愉悦，更让我又一次体会了辟谷养生的美妙！我觉得辟谷养生与中医养生、太极养生都是同根理的，都得讲究“精、气、神”，这是种看不见但又真实存在东西，正是我国祖传的瑰宝！必须发扬光大！

                                        TERESA

                                        2020-05-06