宗源辟谷，从未辜负卿，只要你努力，添油续命改运就是您能轻松得到的……

{传承千年的辟谷养生文化，以自然之道，养自然之身，修自然之心} 

当今社会，各行各业中许多人被误导，导致价值观和人生观出现问题，所以思想和行为变化多端！随着养生热的兴起，越来越多的所谓“辟谷养生”课程的出现，有的辟谷吃酵素为主，还有吃菜汤，喝米粥，吃水果，喝果汁的，吃坚果，以及吃保健品，喝营养液，三天四天也算辟谷等等花样百出的闹剧层出不穷，混乱不堪，损害辟谷养生真正的意义，危害“辟谷”者的健康。

太多人聊辟谷，有些喝果汁的，有些喝水一日三枣的，有些描绘各种神乎其神感触的。太多人在那里误解辟谷或许夸张辟谷的成效，过了度和变了味道的“辟谷”给广大辟谷爱好者造成了很多困扰，不明其理和不明其道的人还执迷不悟在 “我喜欢”、“我愿意”、“想吃就吃想辟就辟”的错误理念中麻痹着自己、这些行为指引了你“错误行为”的理由，甚至成为许多人养生价值观的重要组成部分，这使得我忍不住也要聊一聊辟谷了。

辟谷是一项历史悠久且养生作用惊人的治愈身心灵办法。辟谷和挨饿是彻底两码事。辟谷是正确使用身体的能量转换机制，让你的身体耗费储藏的脂肪，而挨饿就是在脂肪耗费完之后的肌肉耗费了。

一个人究竟能安全辟谷多长时间。我举个比如：一个60公斤体重的人，它的体脂率是偏瘦的18%，那它身体里的脂肪含量就有60*0.18*1000*9=97200大卡，依照辟谷期间最大的能量耗费每日2000大卡，他能安全辟谷49天，更何况那些体重超支，体脂率极高的人。

当然，由于每个人的脂肪率不同，到底能够辟谷多长时间也是各不相同的。

国内不进食任何食物只喝水辟谷时间最长的是四川的陈建民创造的，至今无人突破他的49天的辟谷纪录。同时目前很多人一般也不高兴去挑战这个纪录，会需要大量的人力和物力，还有就是这已经可以证明中华辟谷术的伟大了，生命探索需要更多的人投入，而不是一味的去挑战，假如需要公证，宗源辟谷和辟谷界同仁一样会出力，展示辟谷术的玄妙。

我也走访了据说辟谷达百天以上的很多谷友，他们表示在辟谷过程中还是要吃些蔬菜水果之类的。

所以，说某人辟谷一百多天、二百多天，有的甚至数年或几十年是有待考证的。

真正的辟谷，能有效地将辟谷者直接带入自然辟谷状态，“开启先天食气系统，关闭后天饮食系统”，顺应生理功能而采取的自然性辟谷。也就是关闭人体后天能量摄入系统，启动人体先天能量摄入系统，再通过服气、采气等系列养生之法，采补天地宇宙之灵气和日月之精华能量，满足人体日常能量需求。

真正的辟谷不是看你辟谷14天还是21天，重点在于你用的什么样的方法;服气清水辟谷来说，在以七天为一个基本周期的辟谷时间段里，辟谷者除了服气和饮水，不吃任何东西。人不食五谷杂粮，不仅仅是不食所有主食，而是包含瓜果蔬菜及果汁酒水等等，除服气清水以外的所有食品都是不食的。如果吃过多的水果就是半辟谷，而不能接近全辟谷了，这对于一些体质虚弱的人是可以采用的方法。因为真正全辟谷，只练功和喝水，需要有天赋，或具备一定的功力层次，还要有师父的加持，三者合一才能完成高难度的辟谷修炼和健康调理。

有人喝糖水、淡盐水甚至我知道还有喝酒喝饮料的，都坚持说自己是清水辟谷。甚至还有人吃一两顿蔬菜再接着断食（他们自认为是辟谷，也有人称之为半辟谷）来累计辟谷天数，这样辟谷，过于任性，更像是一种博人眼球的炒作噱头，当“断食天数代替辟谷意义，断食态度淹没辟谷理性”就导致辟谷的失真。这些都是严重违背辟谷要义的。

要知道辟谷的本质是通过人体的深层生存危机从而激发自救机制，自愈力和免疫系统同时被唤醒。

从某种意义上，这相当于是人体获得了一次重生。重启后的人体免疫系统，其功能是强大的，所激活的人体自愈力也同样是强大的。因此，凡是能坚持全程辟谷的谷友，很多生理病患都能得以修复，至少是显著减轻。

首要，真实的基本辟谷是在一段时间内（不低于七天）只喝水的方法。断食（蔬菜水果）仅仅一种600大卡低热量的液体饮食法，它和服气清水辟谷的差异就像游泳池和海洋。  

或在辟谷期间吃少量的红枣乃至蜂蜜，也是接近全辟谷的，但是如果量多了，也可以说不是全辟谷。

如果过多的干果就会让你饥肠辘辘，破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运转形式。 

其次最重要的一点，很多人都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实真实重要的是辟谷之后的康复饮食以及再之后的惯例健康饮食。辟谷给了你身体一次体系重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够经过重启自我修正，可是修正之后的饮食如果不循序渐进，再之后的惯例饮食仍是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题仍是会接连不断。 

辟谷是有其科学依据的，无论是我们的老祖宗还是西方的医学都认可了辟谷的成效。

那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。 

首要肠胃体系是一个10米长的肌肉安排，每次食物的进入带来整条体系的缩短运动，那是个体力活。 

其次，一切体内不计其数的化学反响需求能量，胃酸排泄，消化酶排泄，胆汁排泄，抗体发生，黏膜生成等，你认为这些作业都不需求能量么？ 

再次，免疫功用。食物作为一种外来物质，进入身体后免疫体系是时间警戒的，他们为捍卫我们的身体而处于严重的作业情况，剖析哪些能够进入血液，哪些要阻隔查办，哪些要安排进犯，这些又是十分智能而需求耗费能量的脑力活。 

如果你能把这80%的精力腾出来，身体天然知道该去做什么。 

首要身体各器官得到充沛的歇息。 

其次，只喝水协助身体在细胞层面清除废物。 

再次，重新平衡荷尔蒙排泄，让各种荷尔蒙目标重回基准线。 

最重要的是免疫功用提高，身体各种炎症得到很好的修正。

提到水果蔬菜断食，这儿有必要要比较一下。不是说水果蔬菜断食欠好，关于一个长时间过量饮食的人，偶尔的水果蔬菜断食能很好的协助其肠胃歇息，减轻担负。但水果蔬菜断食和清水辟谷有着实质的差异。 

它不是有必要的，但肯定对你的身体有利。特别是如今那么多的环境污染，过量饮食形成的肠胃担负，还有各种缓慢病药物失效，体重超重又瘦身困难者，宗源服气和清水辟谷的隐忍确实能换来巨大的收成。可是每个人的辟谷反响都差异巨大，看他人的辟谷日记只能给你一个参阅，你自己到时面临的情况可能截然不同。

身体知道答案，人的肠道就是人的第二大脑，他驱使我们的本能反应，不同于头脑的理性思维。所谓的命运是由人的本能决定的，不以人的意志力为转移。正是宗源辟谷带来的身心愉悦，第二大脑---肠道，已经刻骨铭心了，所以我说，你一旦正确地打开了辟谷模式，那么，辟谷会上瘾的，此言不虚。

所以，最盛大的富有，便是内心丰盈。辟谷是一种内心愉悦的体验。

宗源辟谷是为了转变生命的形态，在转变生命形态的同时，它达到了我们人生需要的其他状态，使生命发生一个质的变化，发生一个飞跃。

宗源服气和清水辟谷，看似苦行，实则离苦，看似清水，实则丰盈。

辟谷本是我中华民族独有的文化遗产，它绝不等同于其它文化的断食、禁食。如果把辟谷说成断食和禁食的话，那也是“中国式断食”。道家有“不争”的智慧，“夫唯不争，天下莫能与之争”，还是让我们“行不言之教，处无为之事”吧。

一旦你发现宗源服气清水辟谷没有辜负你，我的任何一句话都是多余的。

宗源辟谷最怕的是自以为是的蛮干，凡事都有方法。一旦掌握了正确的辟谷方法，我们才不至于走弯路、走错路，辟谷才不会辜负你。

没有体验过宗源辟谷的人，把美食当作一种享受，而体验了宗源辟谷滋味的人，会把辟谷当作一种享受。

《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，（ 风：精华之气；露，水也）乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”

南怀瑾先生对辟谷有进一步的精辟定义：“ 辟谷是一种古老的养生术，即不食五谷杂粮，仅通过吸收自然精华之气，而进行的养生方法。”

至此，你明白了吗？

加入道家宗源辟谷，享受健康人生

平台文章来源于谷友投稿以及网络分享，同时经过宗源辟谷养生创始人权威编辑修改整合而成，仅供参考。

看更多走心好文章

及辟谷案例分享

请点击点击上方 蓝色字体 关注[道家宗源辟谷养生文化]

如果你觉得文章不错，欢迎分享转发到朋友圈